El psicólogo español y máster en neurociencias cognitivas aplicadas a la empresa, Jose Manuel Calvo presentará este miércoles 07 de junio su obra “Mindfulness: el arte de controlar tu mente” en la Casa del Libro en Madrid, a las 19:00 hrs.
Los secretos del Mindfulness o atención plena son uno de los aspectos de la cognición humana más atractivos y de mayor aplicación para el management en la actualidad, ya que se centra en la capacidad de atención, que se encuentra estrechamente relacionada con la habilidad para resolver problemas y la toma de decisiones. Ante esto la Atención Plena se define como la conciencia del presente en todo momento. Es un estado de ser, no una actividad y esta se logra a través de la concentración que es la capacidad natural y universal que todo ser humano posee.
“Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención”, describe el autor.
En este sentido la obra de José Manuel Calvo explica que las técnicas de Atención Plena representan estrategias útiles y efectivas para mejorar la autoestima y la competencia emocional. Asimismo observa e impide que las negatividades o contaminantes mentales participen en de forma activa en los procesos de gestión de labores, vida diaria, entre otras. Nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.
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